血糖高可以吃香蕉吗
发布时间: 2020-01-13
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糖尿病在血糖控制比较理想的情况下，也就是说空腹血糖小于7.8毫摩每升，餐后血糖小于10毫摩每升，糖化血红蛋白小于7.5%，而且病情比较稳定，不会经常出现血糖忽高忽低的情况，就可以于两餐之间，也就是上午的10点、下午的4点左右，进行水果进食，每次进食量不超过150~200克，对应的减少主食量约25克。香蕉它富含蛋白质、碳水化合物、粗纤维，还有钾、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素等多种元素，经常食用香蕉还可以帮助补充能量和营养，对人体十分有益。而每100克香蕉它的含糖量大概是11~20克，它的升糖指数是52，它属于含糖量较高，而且升糖指数也较高的一个食物，所以在进食的时候要谨慎食用。注意，我们建议食用香蕉的前后监测血糖，然后来决定你所进食的香蕉是否食用过量。
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