Q补钙最好的食物是骨头汤吗

女 2019-01-03

描述：

我的孩子最近走路总是会摔倒，去医院检查是缺钙，补钙最好的食物是骨头汤吗？

: 石计朋儿科去问诊

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副主任医师 新乡医学院第一附属医院三级甲等

医生回答：

而补钙的冠军食物应属芝麻酱，亚军则是虾皮。第四至十位的食物分别为乳酪、芥菜、海参、紫菜、黑木耳、海带和黑豆。一般牛奶中含钙量是最高的，半斤牛奶，就含有300毫克的钙物质。因此呢，补充钙的话最好选用奶制品比较好。骨头汤也是可以的，但是没有奶制品含钙量高。平时患者多吃一些奶制品，比如说酸奶或者是豆制品也是比较不错的，平时可以多晒太阳，多运动，多锻炼。补钙首先要必须明确骨质疏松症的原因。对于绝经后和老年性骨质疏松症的治疗，补钙是有效的方法，但也不能完全替代正常、必要的饮食补钙。平时注意保养。