Q骨头汤到底能不能补钙

2019-05-27
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请问一下,最近发现自己有些骨质疏松,大概是因为上了年纪的缘故,身体的骨胳老化,我老婆听别人说喝骨头汤能补补钙,所以我想问一下喝骨头汤能不能补钙呢?

A
曾宪付 外科 去问诊

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主任医师 随州市中医医院 三级甲等
医生回答:

正常人的血钙维持在2.18-2.63毫摩尔/升(9-11毫克/分升),如果低于这个范围,则认定为缺钙。当然了,骨头汤浓白不是因为钙含量高,是其中的脂肪含量高。所以说骨头汤补不了钙,因为骨头里的钙是以磷酸盐形式存在,不容易溶解到汤里,骨头熬煮后,汤里的钙含量其实很低。并且长期饮用骨头浓汤可导致高血脂、高尿酸、肥胖等问题。心血管疾病、痛风高血压、高血脂、糖尿病人更不建议常喝。因此在平时生活中可以多吃牛奶,海带,虾皮等这样的补钙食品。

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