喝骨头汤可以补钙吗?
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喝骨头汤可以适量补充人体所需钙质,但骨头汤中含有的钙量较少。
骨头汤中主要含有蛋白质、脂肪等物质,还含有少量的钙、磷等微量元素,可以适量补充人体所需钙质,还可起到滋养脾胃、滋阴养颜等作用。
想要补充钙质可以通过调整饮食,多吃含钙高的食物如牛奶、豆浆等。多晒太阳也有利于补充人体所需钙质。另外还要服用维生素D等帮助人体吸收钙质。
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