Q腹部囤积大量脂肪，晚上吃燕麦是有助于减肥的吗？

女 28岁 2019-04-30

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我现在的副部囤积了大量的脂肪有朋友说吃燕麦可以减肥，不知道是不是真的可以减肥吗？

: 邸志勇普外科去问诊

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主任医师 黑龙江省医院三级甲等

医生回答：

首先燕麦的营养价值是毋庸置疑的，燕麦属于粗纤维类的食物，但是热量并不低，如果晚上吃燕麦，也不利于减肥，建议你晚上最好是少吃饭或者是不吃饭，或者也可以多吃蔬，燕麦当中含有丰富的蛋白质、十几种人体所需要的氨基酸成分，最为重要的是燕麦当中还含有大量的不饱和脂肪酸以及纤维素，与此同时燕麦含有的热量非常低。对于燕麦片可以减肥吗这个问题，适当吃燕麦的确有助于减肥，一方面燕麦当中含有一种可以降脂、抑制人体胆固醇生成和吸收的燕麦胶，另外一方面燕麦吃了饱腹感极强，可以在一定程度上控制热量的摄入，由此可见日常适当进食燕麦其减肥效果是非常好的。