Q黑麦减肥还是燕麦减肥

2020-05-23

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黑麦减肥还是燕麦减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

与黑麦相比，燕麦是更适合减肥的。黑麦一般是作为饲料发酵用的，而燕麦的营养丰富，其中还有大量的膳食纤维，可以促进肠胃移动，有助于胃消化，能够改善肠道环境，促进新陈代谢速率，利于将体内毒素排出体外。燕麦等热量含量低，以燕麦作为主食会有饱腹感，能够帮助人控制饮食。另外在减肥过程中，还需搭配适当的体育运动。