Q减肥吃什么麦片代替晚餐

2020-05-22

描述：

减肥吃什么麦片代替晚餐

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

减肥可以吃燕麦和糙米麦片代替晚餐，糙米是一种绿色的食品，对胃肠道有一定的保护作用，能够促进新陈代谢产物的排出，还可以改善体质，预防血糖升高，燕麦是一种低热量高蛋白的食物，含有大量的粗纤维，能够帮助身体内的胆固醇排出体外。在减肥的时候营养要以均衡为主，要荤素搭配，不要吃太单一的食物，以免引起营养不良。