体重过大跑步的危害
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体重过重跑步的主要危害就是对膝关节所造成的损伤。跑步的时候身体前倾,人体重心前移,膝盖的承重量会增加,容易导致损伤。因此如果体重过大或者是身体过度肥胖的情况下,一定要及时的控制体重,可以通过调整饮食以及参加运动的方法来进行改善,在饮食上要注意保持清淡,少吃油炸食品或者是过于肥腻的食物,运动可以选择游泳或者是骑自行车等有氧运动。
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