Q跑步腿发热危害有多大？

男 2019-07-09

描述：

因为长期饮食高热量的食物，不运动大腿脂肪堆积，每次跑步腿部经常发热想问一下跑步腿发热危害有多大？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

跑步时腿会发热，可能是跑步太激烈，运动量太大。这是正常现象。这是身体上的热能量在散发并无大碍，在平时的运动期间不要吃腥辣食品和刺激性的食品多饮水，在运动后不要及时得去饮水对于肺部的伤害。运动会使新陈代谢增快，产生热量。不要担心。不宜剧烈运动，最好和缓运动，能出汗就好。但是，还要加以克制过度运动出现腰疼和排尿异常严重，容易发生横纹肌溶解症，对身体危害极大，尽量控制运动，不要熬夜，休息时，腿发烧，脚上可以泡热水。