跑步容易腿粗吗
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跑步一般不会让腿变粗。虽说跑步能锻炼下肢肌肉,会让下肢股四头肌以及胫前肌和小腿三头肌变粗,但跑步的同时也能够消耗体内多余的脂肪,囤积在腿部的脂肪会因此减少,所以腿不会因此变粗,反而腿型会因此变得更加的匀称漂亮。跑步锻炼身体的同时可以适当调整饮食,避免吃过于油腻的食物和含糖量高的食物,多吃新鲜蔬菜水果,这对塑形比较有好处。
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