Q跑步可以瘦腿吗?

2019-02-19
描述:

我的小腿肚子比较粗,有时候都不敢穿紧身裤,那样会更凸显腿粗,,听说跑步可以瘦腿,不知道是不是可行。想问下跑步可以瘦腿吗?

A
苏旭东 内分泌科 去问诊

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副主任医师 聊城市人民医院 三级甲等
医生回答:

跑步可以促进腿部皮下脂肪的消耗,从而使腿部变薄。同时,跑步可以使腿部的肌肉得到锻炼,而腿部的肌肉会补偿的越来越厚。也就是说,“肌肉”会变大。另一方面,跑步可以使腿变粗。单靠瘦腿跑步应该是无效的,除非你的大腿充满脂肪,很明显长期的跑步运动会使你的腿肌肉发达等等。建议适当的体操、腿部按摩等,这样瘦腿的效果应该更好,我建议你平时可以多做瘦腿运动,然后强调你不能吃减肥药,你现在身体长了,多注意营养和健康。

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