Q跑步可以瘦腿吗

2020-09-08

描述：

跑步可以瘦腿吗

: 罗亚萍风湿免疫科 主任医师 河北省中医院三级甲等

医生回答：

跑步可以瘦腿。跑步是一种较为健康的有氧运动，通过跑步，加快人体的新陈代谢，促进人体内脂肪的燃烧，从而达到瘦腿的效果。除了瘦腿，跑步还是一种全身减肥的运动，想要减肥的人选可以选择这种运动。此外，减肥时还应适当进行无氧运动，因为无氧运动能够提高人体内肌肉的含量，从而提高人体的新陈代谢。饮食方面应以高蛋白，低脂肪为主。