Q儿童午睡多久最合适

女 9岁 2021-10-09

描述：

我的女儿最近在学校经常睡午觉，她老是下午睡不醒。我想咨询一下儿童午睡多久最合适？

医生回答：

儿童午睡一小时左右最合适。

如果睡眠时间过短，可能会起不到休息的效果。如果睡眠时间过长，则会进入深度睡眠，出现睡不醒的现象。同时醒来后会感到疼痛或无力的现象。建议孩子睡眠时间不要超过一小时。

在日常生活中，早睡早起，保证作息的规律。室内保持安静，可以有效达到睡眠的效果，养成良好的生活习惯。