Q午休睡多久下午会很有精神

男 26岁 2021-06-21

描述：

我每次一到下午就非常的困，朋友说可以午睡来解决这个症状，我想知道午休睡多久下午会很有精神？

医生回答：

午睡20分钟，下午就会很有精神。

如果下午感觉困倦，可以在中午的时候睡一会儿。20分钟这个时间是最合适的，如果睡的时间少于这个时间，人会感觉依旧休息不过来，如果睡的时间太长就会进入到深度睡眠，从而导致下午感觉更困的现象。

在日常生活中，如果感到困倦的时候不适宜睡觉休息，可以站起来进行活动，也有利于快速的恢复精神。