午休经常失眠怎么办

午休经常失眠患者不需要过多地担心和紧张。
如果夜间的睡眠质量比较好，能够保持充足睡眠时间，并且白天的精神比较充沛，白天是不一定需要进行午休的。
如果白天工作比较紧张，需要通过午睡来调节下午的体力，需要缓解精神压力，在午休之前可以喝杯热牛奶、听点舒缓的音乐，放松自己，这样能够缓解紧张、焦虑的情绪。并且在上午尽可能避免食用浓茶、咖啡等饮品来提神醒脑。因为这些饮料容易兴奋大脑中枢神经，从而会导致中午出现失眠的现象难以入睡。