李刚 副主任医师 皖南医学院第二附属医院
三级甲等 神经内科
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为什么中午午睡了下午还是困

发布时间: 2021-06-16 音频时长: 01分16秒
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午睡了下午还困,考虑的原因如下:
首先,如果中午午睡时间较短,达不到休息的目的,所以睡醒后仍然有发困的感觉,下午也会一直感觉到发困。尤其是患者在夜间的睡眠时间不够或睡眠质量差,下午发困的症状会尤为严重。
其次,正常人午睡时间一般30分钟左右比较合适,可以达到补充睡眠的目的。如果午睡持续的时间过长,可能反而会导致大脑缺氧,还会引起发困、头晕等症状。如果患者夜间睡眠不足,通过中午补充睡眠有一定的作用。但是午睡不能代替夜间充分的睡眠,所以患者一定要注重改善夜间睡眠质量。

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