有睡意睡不着是怎么回事

有睡意但是睡不着，称之为入睡困难，是睡眠障碍的一种表现。睡眠障碍也称为失眠症，常见的表现就是想睡但是睡不着。
如果是上床之后，持续了半个小时仍然还没睡着，一般就是称之为入睡困难。这种情况往往是和没有良好的睡眠卫生习惯有关系，也可能和长期精神焦虑、紧张、压力过大有关系。如果习惯了入睡前长时间玩手机、看影视作品、入睡的时间不固定，就可能会导致入睡困难的情况。白天午睡等小睡的时间过多，也可能会影响入睡时间。
如果生活比较空虚、白天无所事事、缺乏运动锻炼，也会加重入睡困难的情况。另外，长时间焦虑、紧张等精神心理异常，也会反映到精神和睡眠质量上，导致入睡困难。