Q中老年人午睡多久合适？

男 58岁 2020-04-21

描述：

今年58岁，年纪大了就容易犯困，所以一般都有午休的习惯。我想问一下中老年人午睡多久合适？

医生回答：

午睡时间在半小时左右最好。如果午睡时间太短，也不够休息。而午睡时间过长，精神往往难以很快恢复，这是因为长时间的睡眠之后，人很容易进人深度睡眠状态，而在深度睡眠状态之下，脑的血流量会减少，新陈代谢过程也会减弱。