Q中午睡觉多久合适

女 36岁 2021-09-17

描述：

我这两天中午睡觉的时候总是感觉睡不醒，我不知道该睡多久。我想知道中午睡觉多久合适？

医生回答：

中午睡觉30分钟左右最合适。

中午睡觉时保持30分钟左右可以有助于大脑充电，及时调节身体的免疫系统。如果睡觉时间超过30分钟，可能会进入深度睡眠，影响下午的精神和出现晚上失眠的现象。如果睡觉时间过短，可能起不到睡眠的效果。

在日常生活中，如果每天睡午觉，需要养成每天按时睡午觉的好习惯，有助于良好的工作及生活。