Q中午睡觉感觉没力怎么办

女 32岁 2021-05-21

描述：

我这几天一直有午睡的习惯，但是在中午睡觉起来后，感觉浑身没有力气，中午睡觉感觉没力怎么办？

医生回答：

中午睡觉感觉没力通常在休息半小时左右就可以自行缓解。

中午睡觉感觉没力很有可能是因为睡眠时间过久导致的，也可能因为午睡不良姿势引起的，但是如果睡眠时间太长，会使身体进入到深睡眠的状态，就会出现头晕和乏力的现象，平时睡眠时间不要超过60分钟，并且午睡不要趴在桌子上，容易因为挤压到胸部，造成脑供血不足。

午睡不要在吃饭后立即午睡，可以在饭后半小时午睡。