中午睡觉醒来感觉很累是什么原因

中午睡觉醒来感觉很累，可能是睡眠质量差、神经衰弱等原因引起。
如果午睡时候并没有进入深睡眠，睡眠质量差导致醒来之后仍然会感觉到困倦、精力没有得到恢复。或者是前一天晚上的睡眠质量差，整夜的睡眠都不好，导致白天的时候精神萎靡不振，即使中午能够短时间入睡，但是也不能弥补昨天晚上睡眠质量差造成的影响，所以午睡后仍然会感觉到很累。
神经衰弱即使睡眠时间足够长，仍然会感觉到乏力、工作效率低下、注意力不集中等表现，需要长时间改善生活方式、加强运动锻炼、避免精神过度紧张，才能够好转。可以考虑在午睡前喝一杯咖啡，然后午睡时间定在半小时左右，在午睡醒来之后咖啡的效果也开始体现，这个时候就可能会在午睡后的精神稍微好一些。