Q孕妇吃核桃能补钙吗

女 2021-01-14

描述：

我怀孕有5个月时间了，出现了腰腿酸软情况，担心是缺钙引起的，想吃一些核桃，孕妇吃核桃能补钙吗？

: 赖思强产科去问诊

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副主任医师 肇庆市第一人民医院三级甲等

医生回答：

孕妇吃核桃对于补钙可以起到辅助作用，因为核桃里面含有一定的钙质，同时含有比较多的维生素以及不饱和脂肪酸，女性在怀孕期间适量吃一些核桃，有助于促进胎儿大脑发育。
另外怀孕期间还可以适量吃一些豆制品和奶制品，里面含有的钙元素也比较丰富，并且还可以多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，保持饮食均衡营养，有利于增强自身抵抗力。