Q什么运动对颈椎有好处

女 2020-04-04

描述：

我颈椎经常不舒服，按摩也只是起到缓解的作用，我想了解一下什么运动对颈椎有好处？

医生回答：

可以放风筝，放风筝主要做仰头、缩脖子的动作，可以缓解颈部后背部的肌肉劳损，同时使肌肉得到有效的锻炼；还可以做仰头、耸肩、缩脖子锻炼；除此之外还有打羽毛球；多做颈椎的保健操和颈肩部以及双上肢的力量训练，简单做一些仰头动作。