Q腰椎间盘突出康复锻炼的方法有什么

男 55岁 2019-02-18

描述：

腰椎间盘突出康复锻炼的方法有什么，老公现在腰椎间盘突出了，前段时间我们已经去医院做了一个手术，现在差不多已经快好了，但是还需要做一些康复锻炼，请问腰椎间盘突出康复锻炼的方法有什么呢？

: 曾重泌尿外科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

腰椎间盘突出症手术后的康复训练可以从提高腰椎稳定性开始，从几个方面入手，如锻炼腹肌、增加腹压、提高腰椎稳定性、滚动腹部、平支撑等。加上臀部肌肉，增加骨盆稳定性，加强腰椎，可以做臀桥、蹲等。；刺激膈肌、腹部呼吸等。你可以练习燕子，向后走，减少弯曲。建议先保守治疗，保守治疗包括腰部热敷，每天三次，每次至少半小时，两张平板硬纸板床，注意保暖。第三，多吃蔬菜和水果，别吃辛辣食物，熬夜，多锻炼，提高抵抗力。