Q椎间盘膨出康复锻炼有哪些方法

男 55岁 2019-04-17

描述：

我年轻的时候就能从事重体力劳动。经常搬运重物。最近感觉腰特别疼痛，去医院检查，医生说有腰椎间盘突出的情况。椎间盘膨出有哪些锻炼方法。

: 齐宇外科去问诊

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副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

膨出是属于腰椎间盘突出症状里边的一种早期表现，腰椎间盘突出症可分为膨出突出脱出三种情况。腰椎间盘膨出的患者可以通过康复锻炼治疗，减少腰痛症状的发作。平时可以游泳，做深蹲，飞燕动作，桥式运动，平板支撑等。平时要注意加强腰背部的肌肉训练，通过锻炼提高核心肌群力量以及关节稳定性。而且要改正不良的生活习惯，避免弯腰负重活动。在腰椎间盘突出后又要尽量多注意休息，不要从事重体力劳动，不要经常性的腰部发力。同时在饮食上注意多吃富含钙和维生素的食物，保证营养的均衡。