Q腰椎间盘膨出怎样锻炼

2020-09-15

描述：

腰椎间盘膨出怎样锻炼

: 宋华骨科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

出现椎间盘膨出之后，可以选择的锻炼方法如下：首先是转腰运动，进行适当的转腰运动，在转动的时候幅度不能够过大。如果转腰的过程中有明显的疼痛感，则需要减小幅度，并且要缩短运动的时长。其次是伸展运动，可以进行伸展运动，伸展运动不仅局限腰部力量的锻炼，还促进身体其他部位的舒展。所以能够使患者出现的椎间盘膨出病症，得到适度的缓解。