Q腰椎间盘突出康复锻炼怎么锻炼？

男 24岁 2020-04-22

描述：

我的腰最近总是很酸。检查说是腰椎间盘突出，这种病该怎么锻炼呢？

医生回答：

腰椎间盘突出症一般是因为长期的姿势不当引起的。一般的锻炼方法就是做腰背肌的锻炼，包括大燕飞、小燕飞，拱桥、后退慢跑等。还可以游泳，在水中腰椎会处于放松状态。这些运动都是可以锻炼腰背肌的。腰背肌强壮之后，椎间盘的压力就会减少，使症状得到缓解。