我肚子稍微比胸部高出一些,想把肚子减下来,请问什么有氧运动减肚子?
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运动主要是有氧运动,它可以消耗身体的热量并有效减少脂肪,仰卧起坐、瑜伽、空中骑自行车和快走都是减肥的好方法,建议减肥时适当饮食,少吃油腻的糖果,运动更好。最好的有氧运动是仰卧起坐,仰卧起坐是一个没有负重的有氧运动,可以把肚子上的脂肪与赘肉全部减下去,还有着收紧腰腹部皮肤的作用,仰卧起坐的运动是在床尾躺好,臀部往下探出床外,把膝盖弯起来再把大腿放到肚子的上面,手掌放到臀部的下面,利用肚子的力度带动两条腿,再慢数到十后把腿向前伸直,慢慢的往上与身体成直角,完成后歇会儿,数到五后膝盖弯曲,大腿恢复原始位置,在做的过程中背部、手臂以及肩膀要注意放松,力度要在肚子部位集中。
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Q减肚子的有氧运动有哪些?
A一般仰卧起坐主要是无氧运动,对肌肉力量的增长、维持,肌纤维的增粗,肌肉轮廓的塑形
郭争荣 副主任医师Q减肚腩的有效运动
A大肚子的形成通常是由于平时吃得太多、不注意运动和饮食不规律造成的。平时你可以做更
陈启众 副主任医师Q减肚子最有效的运动有哪些?
A减肚子是一项活动,根据描述的症状,减肚子的方法种类多样,燃烧脂肪是减肚子的根本,
陈启众 副主任医师Q减肚子的有氧运动有哪些
A很多人想减掉肚子上的赘肉,想进行一些有氧运动,这样的想法是完全可取的。有氧运动
刘小溪 副主任医师Q有氧运动和无氧运动哪个减肥
A一般情况下有氧运动更利于减肥,有氧运动是指通过糖、脂肪、蛋白质分解氧化而产生能量
赵月霞 副主任医师Q减肥需要有氧运动还是无氧运动
A减肥需要有氧运动和无氧运动相结合。有氧运动一般用来加速脂肪的燃烧,起到减脂的作用
罗亚萍 主任医师Q有氧运动还是无氧运动减肥
A有氧运动减肥是比较快的。因为有氧运动燃烧脂肪是比较快,所以如果是想要减肥在平常就
潘宇 副主任医师Q做什么运动可以瘦肚子?
A一般情况下仰卧起坐可以瘦肚子的。可以坚持一段时间观察效果。减肥的话,平时应该以运
郭立芳 主任医师Q减肥先做有氧运动还是无氧运动?
A减肥过程中运动的次序是很重要的,一般情况下建议先进行无氧运动,再做有氧运动,从而
吴光秀 副主任医师Q力量训练减肥还是有氧运动减肥
A在力量训练减肥和有氧运动减肥两者相比较的时候,减脂比较快的还是有氧运动减肥。力量
孙伟 主任医师