Q做什么运动可以瘦肚子？

女 25岁 2019-02-15

描述：

我这一个月都在运动减肥。我每天都去跑步。体重和视觉上都明显能看到变化，可是肚子上的赘肉还是很多，完全没有减少的样子。请问做什么运动可以瘦肚子?

: 郭立芳消化内科去问诊

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主任医师 河北省中医院三级甲等

医生回答：

一般情况下仰卧起坐可以瘦肚子的。可以坚持一段时间观察效果。减肥的话，平时应该以运动和控制饮食为主。平时应该坚持锻炼身体才有效果的。不要节食，应该按时吃饭，但是每顿吃的少吃点儿，以蔬菜水果为主就可以了。长期坚持会减体重的。怎样可以减掉大肚子，注意事项一：减肥期间不能暴饮，？小肚子上的肉是最难减的，不过有不少运动是可以减肚子的，但是要坚持，比如慢跑、跳绳、跳舞、仰卧起坐、俯卧撑等等，在运动的同时还要注意饮食，不能过量，合理搭配，多喝水，一定要减肥成功的。减肚子的运动有：1、慢跑。2、跳绳。3、跳舞。4、仰卧起坐。5、俯卧撑。