Q瘦身可以做什么运动?

女 2019-04-09

描述：

身高160体重105斤，腿粗加游泳圈，一直在寻求好的运动减肥方法，想知道瘦身可以做什么运动？

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

瘦手臂：1.左右手各拿一个装满水的矿泉水瓶，用力大幅度画圈。2.敲经脉，敲肚子、腰和胆经。3.每天早晚各跳1000下，肚子上裹保鲜膜，注意呼吸节奏。每天早上喝蜂蜜和酸奶，有助于促进肠胃消化。运动方法推荐：1、慢跑，人在跑步时，全身上下的脂肪都在运动，可以消耗很多能量，2、骑单车，骑车腿和腹部都有在发力，可以瘦小腿和肚子。3、要想瘦肚子，晚饭要少吃一点。还可以做仰卧起坐、摇呼啦圈。4、最后就是游泳，游泳的效果是最明显的。