Q女生做什么运动可以瘦腰

2020-05-14

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女生做什么运动可以瘦腰

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

女生瘦腰可以进行瑜伽、转呼啦圈、仰卧起坐、跑步、跳绳，都能达到瘦腰的效果。运动是最好的减肥方式，不仅能够瘦身，还能增强身体抵抗力。女生腰部赘肉较多，平时也要调理一下饮食，尽量减少油腻的食物，以免造成脂肪堆积，可以多吃一些清淡的水果、蔬菜、豆制品。不要食用肥肉、五花肉、烧烤、炸鱼、炸虾等食物，脂肪含量较大，会导致身体发胖。