Q早上做什么运动可以瘦腰

女 22岁 2021-05-27

描述：

最近我在照镜子的时候，发现我的腰特别的肥，所以想要进行瘦腰，想了解一下早上做什么运动可以瘦腰？

医生回答：

早上可以做卷腹运动，这样就能够锻炼腰部的肌肉，也可以做仰卧起坐或者是平板支撑等运动。

除了使用运动外，还可以做腰部的按摩、针灸或者推拿等，这些方法也有助于瘦腰。

平时要养成良好的饮食习惯，尽量要以清淡营养的饮食为主，不要吃辛辣、刺激、油腻的食物，可以采取少食多餐的饮食方式，最好不要暴饮暴食，可以适当的吃一些水果蔬菜或者是粗粮等食物。