Q减肥做什么运动瘦得快

2020-04-10

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减肥做什么运动瘦得快

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

想要减肥成功，先制定一个减肥目标。可以通过饮食的控制和运动锻炼去进行修身效果会比较好的。做运动锻炼瘦身也需要有一个循序渐进的过程，只要长时间的坚持，瘦身就会比较快。想要减肥可以慢跑、游泳、快走、骑自行车、瑜伽等有氧的运动锻炼。每天至少要运动锻炼有半个小时以上的时间，尽量感觉到自己舒适为宜。如果要瘦腹部，可以做仰卧起坐、高抬腿、跳肚皮舞、空中骑自行车、拍打肚子等锻炼。