经常吸肚子可以瘦肚子,但是效果不明显。
吸肚子的时间长可以起到一定的锻炼腹部肌肉,消耗脂肪的作用,但是锻炼的部位较少,强度较小,所以不明显,而且容易反弹。
想要瘦肚子不仅要做好饮食方面的调理,还要加强运动,二者缺一不可。要控制好饮食的量,规律饮食,还要注意少吃油腻和甜食,多吃新鲜的蔬菜、水果,减少热量的摄入。多运动,增加消耗的量,每次运动的时间控制在一小时,可以针对性做一些仰卧起坐、俯卧撑或者转呼啦圈等可以起到很好瘦肚子效果。
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