Q做深蹲能减肥吗

2020-05-22

描述：

做深蹲能减肥吗

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

做深蹲动作，如果能够长期坚持的话，也可以起到减肥的作用。做深蹲动作也是一种锻炼的方式，做深蹲时能锻炼到大腿部的肌肉，并且还能增加肺部的活量，能起到强健心脏的作用。但每次在锻炼的时候应坚持30分钟左右的时间，通过锻炼能使体内的脂肪燃烧并代谢，这样就可起到减肥的作用。同时还应该配合饮食，避免高能量、高脂肪、油炸类食物摄入。