Q晚上做深蹲可以减肥吗

2020-05-21
描述:

晚上做深蹲可以减肥吗

A
潘宇 营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答:

晚上做深蹲可以减肥,可以做30分钟左右,能够加快身体的血液循环,从而起到减肥的作用,并且也能够改善睡眠的情况,适当的运动能够使加快体内的脂肪消耗,但是一般需要做有氧运动,效果会比较好。在做深蹲的时候一定要避免出现劳累的情况,做完深蹲以后需要对肌肉进行放松,而且在刚刚吃完饭以后不要马上锻炼,否则可能会引起肠胃疾病。

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