做深蹲能不能减肥
发布时间: 2020-11-16 音频时长: 01分08秒
8
1
语音文字
做深蹲运动是可以起到减肥的效果的。
尤其可以锻炼下肢的肌肉群，使腿部的赘肉减少，但是深蹲动作不能做得过于用力，有可能会损伤膝关节。减肥需要合理的运动方式和运动量，合理的膳食才能够把体重减轻，建议平时多做快步走、慢跑、练瑜伽、打太极。做些抗阻力锻炼仰卧起坐、俯卧撑、平板支撑等。
饮食要清淡，多吃水果蔬菜，少摄入高热量的食物，肥肉、动物的内脏等。
相关语音
-
每天做多少深蹲可以增强性功能
男士可以每天进行三组深蹲训练，每组进行30~50次，可有效的提升性功能。经常做
01:09
孙先华 鹤岗市人民医院 副主任医师 2020/08/17 677次点击 -
深蹲可以减肥吗
深蹲是可以起到减肥作用的。深蹲可以有效地促进下肢肌肉群的锻炼，从而减少腿部的赘
01:08
王冬 贵黔国际医院 副主任医师 2021/06/01 11次点击 -
腰椎间盘突出能做深蹲吗
腰椎间盘突出的患者，如果在发病期，是不可以做深蹲活动的。如果没有发病，一切情况
01:07
钟声 海城市正骨医院 副主任医师 2021/02/23 14次点击 -
膝内翻能做深蹲吗
膝内翻可以做深蹲。每天适当的进行深蹲动作，可以锻炼大腿肌肉，增加腿部和臀部的力量
01:04
刘建国 朝阳市第二医院 主任医师 2021/02/20 8次点击
医生登录
微信客服