Q冬天吃什么食物有助于减肥

男 2019-03-02

描述：

一直属于肥胖的体型，试过好多方法，但是都会反弹，并没有效果，天冷不想运动，想知道冬天吃什么食物有助于减肥？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

根据对问题的描述分析。减肥期间需要改善饮食结构，饮料，零食，油炸食品以及甜食都不建议食用，多吃粗粮，水果蔬菜，面食也要有节制的食用。冬季减肥可以食用冬瓜，冬瓜具有利尿作用，能帮助排出身体多余的水分，从而达到减轻体重的目的。黄瓜也有抑制进食的糖类食物转化为脂肪的作用，黄瓜还含有丰富的纤维素，能够帮助胃肠蠕动，有利于排便。丝瓜，含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质，其中所含粘液有利于大便的排出。