一直属于肥胖的体型,试过好多方法,但是都会反弹,并没有效果,天冷不想运动,想知道冬天吃什么食物有助于减肥?
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根据对问题的描述分析。减肥期间需要改善饮食结构,饮料,零食,油炸食品以及甜食都不建议食用,多吃粗粮,水果蔬菜,面食也要有节制的食用。冬季减肥可以食用冬瓜,冬瓜具有利尿作用,能帮助排出身体多余的水分,从而达到减轻体重的目的。黄瓜也有抑制进食的糖类食物转化为脂肪的作用,黄瓜还含有丰富的纤维素,能够帮助胃肠蠕动,有利于排便。丝瓜,含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质,其中所含粘液有利于大便的排出。
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