Q夏天晚餐吃什么有助于减肥

女 23岁 2019-03-18

描述：

由于对饮食没有任何的节制，导致身体越来越胖，但是并不想运动减肥，所以想知道夏天吃什么有助于减肥？

: 苏旭东内分泌科去问诊

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副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

根据对问题的描述分析，夏季减肥需要注意饮食清淡，禁止大鱼大肉。夏季昼长夜短，晚饭过后禁止食用夜宵。晚饭可以食用黄瓜，西红柿等代替晚餐，黄瓜西红柿是不错的减肥食品。肠胃功能不好的人，建议用植物油炒青菜，或者直接用开水煮青菜，然后加橄榄油以后直接食用。芹菜，空心菜等绿色蔬菜，都是有助于晚餐减肥的食物。减肥期间注意不能暴饮暴食少吃动物性油脂及脂肪含量高的食物。注意饮食减肥中提倡的四少，就是少油、少糖、少盐、少脂肪。