Q每天要喝几杯水有助于减肥

2020-05-18

描述：

每天要喝几杯水有助于减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

每天喝八杯水，大概两千毫升左右是比较有利于减肥的。适量的喝水是有助于减肥的，但是也要讲究喝水的时间和喝水的量。晨起以后喝一杯，然后去排便，帮助清除体内毒素。一日三餐前各喝一杯。每顿饭开吃前喝一杯温开水，可以增加饱腹感，减少吃饭的进食量。饭后半小时可以各喝一杯，有助于帮助消化，加快新陈代谢。运动锻炼前后及时喝一杯温开水有助于减肥。这样算起来，一天下来喝八九杯水就基本可以了。