Q每天几杯水,什么时候喝减肥

2020-05-23

描述：

每天几杯水,什么时候喝减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

对于减肥的人群，每天饮水8杯是比较足量的，一杯水尽量在250毫升左右。在早上起来之后，可以空腹状态下喝一杯水。在中午和晚上吃饭之前也可以喝一杯水，可以减少胃口，增加饱腹感。在下午的时候喝1~2杯水，在晚上连睡觉前的半个小时至一个小时也可以喝一杯水。在临睡觉之前就不要再继续喝水，以免影响到睡眠的质量了。