Q一天喝几杯水最有减肥效果

2020-06-07

描述：

一天喝几杯水最好减肥

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

一天喝八杯水，大概2000ml左右的饮水量，最有利于减肥。虽然喝水有助于减肥，但是也要喝对时间，喝对量。运动完以后适量的补充一些水分，也有助于减肥。一般建议三餐之前适量的喝一杯温开水，不仅可以增强饱腹感，减少进食量，还可以帮助我们清肠道。饭后一小时，或者是两餐之间的时候，适量的喝一些白开水，可以有助于消化，帮助我们加快新陈代谢，消耗体内的热量。