Q什么水果和食物有助于减肥

2020-05-19

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什么水果和食物有助于减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥的时候多吃一些木瓜、菠萝、奇异果、香蕉、葡萄等类的水果，都能够很好的减肥，多吃一些粗粮也有助于减肥，在减肥的时候，需要管住自己的嘴，同时要进行体育锻炼。合理的搭配，每天的膳食，饮食要多样化，进行均匀的搭配，以防出现营养不协调，引发贫血，平时也可以吃一些鱼类，鱼类的热量并不是特别的高，不会引起身体肥胖。