Q减肥吃能量高的还是低的食物?

2020-06-07
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减肥吃能量高的还是低的

A
吴光秀 内分泌科 去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院 三级甲等
医生回答:

减肥最好是以能量低的食物为主,避免高脂肪高热量的食物,比如蛋糕,巧克力等甜品以及炸鸡等油炸食品都是尽量少吃或者是不吃,但可以适当的补充能量高的食物,防止出现营养不良的现象,减肥最好是吃粗粮,高纤维的食物可以增加饱腹感,减少食物的摄入量,多吃一些新鲜的水果和蔬菜,同时加强体育锻炼,比如减肥操,跳绳,慢跑游泳等,另外还需要养成良好的生活习惯,做到早睡早起,保证充足的睡眠,才能达到一定的治疗效果。

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