Q减肥吃能量高的还是低的

2020-05-23

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减肥吃能量高的还是低的

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥最好以能量低的食物为主，避免高脂肪高热量的食物，比如蛋糕、巧克力、炸鸡等。但是可以适当补充能量高的食物，防止出现营养不良的现象。减肥最好多吃粗粮高纤维食物，多吃新鲜水果和蔬菜，少吃油腻油炸的食物，同时加强体育锻炼，比如减肥操、跳绳、慢跑等。另外还要养成良好的生活习惯，做到早睡早起，保证充足的睡眠时间，才有达到一定的减肥效果。