Q减肥是应该看能量还是脂肪

2020-05-23

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减肥是应该看能量还是脂肪

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥时对于食物中的能量和脂肪都是需要看的。减肥时不仅要将身体上的热量消耗掉，同时还应注意饮食方面摄入的能量，如果能量摄入过多，对减肥会造成不利影响。减肥期间，一天所摄入的能量可以控制在700~1000左右，然后根据食物的能量进行搭配。在摄入脂肪时，能量应控制在一天所摄入能量的20%左右，过高或过低都不利于健康，因此减肥期间不管是能量还是脂肪都需要限制的。