Q减肥能不能吃日料

2020-05-23

描述：

减肥能不能吃日料

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥期间是可以吃日料的，尤其是像鱼类，海鲜等等这些蛋白质比较高的，而且可以有效促进减脂、增肌的。日料是属于很好的补品和促进减肥的食物。尤其是像日料中的海鲜里面含有大量的蛋白质，这些蛋白质可以增肌，也可以促进人体吸收和消化。而且这些食物里面的脂肪也特别的低，不容易造成肥胖。不过还是要注意这些食物的数量，如果不节制的吃这些食物的，很有可能会将食物累积到一起，从而造成消化不良，达不到减肥的效果。