Q每天走路上下班可以减肥吗

2020-05-22

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每天走路上下班可以减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

每天走路上下班对于减肥来说可以起到一定的帮助作用，尤其是在一次性运动量达到半小时的情况下，可以达到很好的瘦身效果。因为走路本身就属于瘦身比较明显的有氧运动，尤其对于缺乏运动锻炼的上班族来说，走路之后适当的拍拍腿部，避免乳酸淤积形成肌肉腿。走路的同时还要注意合理搭配饮食，晚餐不要吃的过饱，热量不要过高，减肥效果会更好。