Q营养减肥餐有哪些

女 20岁 2020-04-04

描述：

我以前很瘦，但结婚后变胖了。现在我要减肥了。我想了解一下什么是减肥餐？营养减肥餐有哪些？

医生回答：

减肥餐需要在控制卡路里总量的基础上准备，根据个人健康状况、饮食偏好，匹配合理的饮食模式，减肥餐组合应包含合理的营养成分，一般为高蛋白质、低卡路里、高纤维的食物，如鸡蛋、鸡胸肉、西蓝花和粗粮等，再结合相应的运动促使能量消耗，进而起到减肥的作用。