小学生怎么减肥

小学生减肥需要做到以下几点：
一、积极调整饮食。平时不要吃油脂含量过高的食物，比如炸鸡、汉堡，多吃膳食纤维丰富的蔬菜，比如芹菜、菠菜等，也可以适当地吃一些糖量比较低的水果，比如苹果。最好不要吃芒果等水果，因为这类水果的糖分含量比较多，而且热量相对也比较高，会对减肥造成一定的影响。除此之外，还应该保证营养均衡的摄入，家长需要给孩子制作各种类型的饭菜以及各种口味的减肥餐。一日三餐要适当地摄入碳水化合物、维生素、蛋白质，避免出现营养不良的现象。
二、制定详细的减肥计划。明确一个月需要减几斤，每天需要做哪些运动，并且让家长或者周围其他的同学监督实施，从而真正达到减肥的目的。
由于小学生正处于生长发育的最佳阶段，家长需要时刻注意孩子的减肥期间的变化并定期带孩子到医院进行体检，来明确孩子身体各个指标是否达到了标准。